في زمن تروج فيه وسائل التواصل الاجتماعي لمقاييس جمال غير واقعية، تتسابق الكثير من النساء نحو الوصول إلى جسم نحيف جدًا كمعيار للرشاقة واللياقة، لكن هل تعلمين أن انخفاض نسبة دهون الجسم بشكل كبير قد يكون له تأثيرات سلبية خطيرة على الصحة؟.

في السطور التالية نستعرض أسباب ضرر السعي وراء دهون أقل من الحد الآمن، ونوضح النطاق المثالي لدهون الجسم عند النساء لتحقيق توازن صحي هرموني ونفسي وجسدي.

النحافة لا تعني الصحة بالضرورة في ثقافة تمجيد النحافة، يظن البعض أن تقليل الدهون إلى أدنى حد ممكن هو الطريق الأمثل للرشاقة، لكن الحقيقة أن جسم المرأة يحتاج إلى كمية معينة من الدهون لضمان وظائفه الحيوية بشكل طبيعي.

فالدهون ليست مجرد "مظهر"، بل هي عنصر أساسي لتحقيق التوازن الهرموني، والحفاظ على الطاقة، والاستقرار النفسي، ودعم الوظائف الفسيولوجية العامة.

توضح أن انخفاض الدهون إلى مستويات منخفضة جدًا خصوصًا أقل من 20% قد يسبب ضغطًا كبيرًا على صحة المرأة، ويؤثر على التوازن الهرموني والنفسي والجسدي، مما يجعل السعي وراء هذا الرقم غير صحي وغير مطلوب كهدف.

ما هو النطاق المثالي لدهون الجسم عند النساء؟ كما إن "اللياقة" ليست مظهرًا واحدًا، بل هي حالة من الصحة العامة والشعور الجيد. لذا، النسبة المثالية لدهون الجسم تختلف من امرأة لأخرى حسب الجينات ونمط الحياة والبيئة. وتوضح أن معظم النساء يعملن بشكل أفضل عندما تتراوح نسبة الدهون في أجسامهن بين 24% إلى 30%، وفي بعض الحالات، قد تزدهر النساء بنسبة تتراوح بين 20% إلى 23%.

أما النسب الأقل من 20% فهي غالبًا غير مناسبة لمعظم النساء، وتُعد.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الدستور المصرية