العادات اليومية الصغيرة قد تبدو غير ضارّة، لكنها تتراكم مع الوقت وتؤثر بشكل كبير على صحتك على المدى الطويل.
التدخين، تناول الأطعمة المصنعة، وحتى الشعور بالوحدة، كلها سلوكيات تزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
في السطور التالية، نكشف تصنيفًا لمدى ضرر 5 عادات يومية شائعة، وكيف يمكن أن تؤثر على القلب والجسم بشكل عام، مع تقديم بدائل أكثر صحة.
العادات اليومية التي تُدمّر صحتك تدريجيًا تشكل العادات اليومية نمط حياتك الصحي بشكل أكبر من الانغماسات العرضية. فالتعرض المتكرر لسلوكيات غير صحية يضع ضغطًا متراكمًا على الجسم، ويزيد من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان، لذلك، من المهم أن نعرف أي العادات الأكثر خطورة وكيفية تقليل تأثيرها.
1. اللحوم المصنعة: خطر متزايد على المدى الطويل اللحوم المصنعة مثل النقانق واللحوم المعلبة تحصل على تقييم متوسط من ناحية الضرر، لكنها تحتوي غالبًا على مواد حافظة مثل النترات والنتريت، والتي ارتبطت بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون والسكري من النوع الثاني. لذلك، يُنصح بتناولها بشكل محدود جدًا، والابتعاد عنها قدر الإمكان لصحة أفضل.
2. تعاطي الماريجوانا بانتظام: ليست آمنة كما يظن البعض يعتقد الكثير أن الماريجوانا آمنة لأنها طبيعية ، لكن الاستخدام المنتظم قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
هذا لا يعني أن كل من يستخدمها سيصاب بمشكلة، لكن الاعتماد عليها بشكل دائم قد يرفع المخاطر، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مسبقة.
3. الكحول: سام لكل خلية في الجسم شرب الكحول يُعتبر من أخطر العادات على.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الدستور المصرية
