هل نحتاج إلى البروتين في كل وجبة؟ اعرف رأي الخبراء

تعطي الإرشادات الغذائية الأميركية الجديدة أهمية أكبر للبروتين مقارنة بالإصدارات السابقة، إذ توصي بتناول ما بين 1 . 2 و1 . 6 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم يومياً، أي ما يقارب ضعف الحد الأدنى السابق . وفي هذا السياق، تساءل كثيرون عمّا إذا كان من الضروري تناول البروتين في كل وجبة . وللإجابة، تحدثت مجلة Verywell Health مع اختصاصية التغذية الأميركية غريس ديروشا، المتحدثة باسم أكاديمية التغذية وعلم الحمية . وتوضح ديروشا أن الجسم يستفيد من.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الأيام البحرينية