يُعد الشاي الأخضر واحدًا من أكثر المشروبات الصحية انتشارًا حول العالم، لما يحتويه من مركبات طبيعية فعّالة جعلته حاضرًا في أنظمة التغذية الصحية وبرامج إنقاص الوزن، بل وموضع اهتمام في الأبحاث الطبية الحديثة.

وتتوقف الاستفادة الحقيقية من الشاي الأخضر على التوقيت الصحيح والكمية المناسبة وطريقة التناول.

لماذا يُصنَّف الشاي الأخضر كمشروب صحي؟ يحتوي الشاي الأخضر على تركيز مرتفع من مضادات الأكسدة، وعلى رأسها مركبات الكاتيكين، وأهمها مادة EGCG، التي تلعب دورًا رئيسيًا في حماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهابات في الجسم.

فوائد الشاي الأخضر الصحية - دعم صحة القلب والمساعدة في خفض مستويات الكوليسترول الضار

- تحسين وظائف المخ وزيادة التركيز والانتباه

- تعزيز معدل حرق الدهون ودعم فقدان الوزن

- المساهمة في تنظيم مستويات السكر في الدم

- تقوية المناعة ومقاومة الجذور الحرة المرتبطة بالشيخوخة المبكرة

موضوعات قد تهمك:

هل الامتناع عن العشاء مفيد دائمًا؟ .. خطر كبير في هذه الحالات

السر وراء هدي نبوي عظيم.. لماذا كان النبي ﷺ يكثر الصيام في شعبان؟

أفضل الأوقات لتناول الشاي الأخضر اختيار التوقيت المناسب لتناول الشاي الأخضر يُحدث فارقًا كبيرًا في فوائده:

بعد الاستيقاظ بساعتين تقريبًا

يساعد على تنشيط عملية التمثيل الغذائي وتحفيز التركيز دون إرهاق المعدة.

بين الوجبات الرئيسية

تناوله بين.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة الأهرام