عادة ما يكشف الشعور بالخمول الدائم الذي لا يزول حتى بعد الراحة عن مشكلة صحية كامنة وليس مجرد إرهاق عادي، ومن بين الأسباب الشائعة والمثبتة طبيًا هو نقص عناصر غذائية أساسية تؤدي إلى اضطرابات في إنتاج الطاقة أو نقل الأكسجين داخل الجسم، ما يجعل الجسم غير قادر على أداء وظائفه الطبيعية بكفاءة، ويجهل الكثيرون أن نقص هذا العنصر هو السبب في شعورك الدائم بالخمول، فما هو؟

نقص هذا العنصر هو السبب في شعورك الدائم بالخمول

نقص بعض الفيتامينات والمعادن يمكن أن يسبب تعبًا مزمنًا لا يتحسن مع النوم أو الراحة ويؤثر على الأداء اليومي والتركيز، ومن أهم العناصر الغذائية التي نقصها يسبب خمولًا دائمًا، وفقًا لـ «Mayo Clinic» ما يلي:

1- الحديد: يدخل في تكوين الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء، وهو البروتين الذي ينقل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم، ونقصه يسبب شعورًا دائمًا بالتعب والضعف لأن الخلايا لا تحصل على كمية كافية من الأكسجين الضروري لإنتاج الطاقة،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن المصرية