زاد الاردن الاخباري -

يُعدّ الزبادي من الأطعمة البسيطة والمألوفة على موائد الكثيرين، لكنه يحمل فوائد صحية قد لا ينتبه إليها الكثيرون. فالتناول اليومي للزبادي لا يقتصر على كونه وجبة خفيفة ومغذية، بل يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة الجهاز الهضمي، تعزيز المناعة، دعم صحة العظام، وتحسين التمثيل الغذائي.

1. تحسين الهضم

الزبادي غني بالبكتيريا النافعة، أو ما يعرف بالبروبيوتيك، التي تساعد في تعزيز صحة الأمعاء وتحسين وظائف الجهاز الهضمي. تناول الزبادي بانتظام قد يساعد الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي على تخفيف أعراضهم، كما يمكن أن يقلل من مشاكل الإسهال المزمن أو الإمساك.

2. دعم صحة العظام

يُعد الزبادي مصدراً ممتازاً للكالسيوم، وهو عنصر أساسي لصحة العظام والأسنان. تناول الزبادي بانتظام يساهم في تقوية العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام، خاصة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من زاد الأردن الإخباري