أكد طبيب الروماتيزم وهشاشة العظام الدكتور ضياء حسين لـ ”اليوم“، أن النوم لا يعتبر مجرد حالة راحة جسدية، بل يشكل أحد الركائز الأساسية لصحة الدماغ واستدامة وظائفه الحيوية، إذ إن قلة النوم أو اضطرابه المزمن يمثل استنزافا صامتًا لصحة الدماغ وقد يمتد تأثيره ليشمل القلب وبقية أجهزة الجسم.وأوضج أن العلاقة بين قلة النوم وصحة الدماغ علاقة مباشرة ومعقدة، حيث يؤدي الحرمان من النوم إلى تعطيل العمليات العصبية المسؤولة عن التركيز والذاكرة واتخاذ القرار، إضافة إلى إضعاف قدرة الدماغ على معالجة المعلومات والتعامل مع الضغوط اليومية، كما أن قلة النوم تؤثر سلبًا على التوازن الكيميائي داخل الدماغ، ما يزيد من فرص الإصابة بالقلق والاكتئاب واضطرابات المزاج.إعادة التنظيم وتجديد النشاطوأشار إلى أن النوم الجيد يلعب دورا محوريا في تعزيز صحة الدماغ، إذ يمنح الخلايا العصبية فرصة لإعادة التنظيموتجديد النشاط، ويساهم في تثبيت المعلومات والذكريات، بالإضافة إلى دوره في تنظيف الدماغ من الفضلات البروتينية التي تتراكم أثناء فترات اليقظة، كما يعتبر النوم العميق على وجه الخصوص مرحلة حاسمة للحفاظ على كفاءة الوظائف الإدراكية على المدى الطويل.النوم وصحة الدماغ والقلبوأضاف أن دراسات حديثة سلطت الضوء على الارتباط الوثيق بين النوم وصحة الدماغ والقلب معا، إذ أظهرت دراسة واسعة النطاق أجراها معهد كارولينسكا في السويد ونشرت في مجلة eBioMedicine أن جودة النوم السيئة ترتبط بتسارع شيخوخة الدماغ، وبينت أن الأشخاص الذين يعانون من نوم سيء لديهم أدمغة تبدو أكبر سنا من عمرهم الحقيقي عند تقييمها بتقنيات متقدمة للتصوير بالرنين المغناطيسي، ما يشير إلى أن قلة النوم قد تعجل التدهور الإدراكي مع التقدم في العمر.ولفت إلى أن باحثين في جامعة تورنتو ومركز Sani-Pro Research في كندا أجروت دراسة طويلة الأمد كشفت أن النوم المتقطع المتكرر مرتبط بتلف الأوعية الدموية الدقيقة في الدماغ، ما قد يسرّع التدهور العصبي ويزيد من مخاطر الإصابة بالخرف، وأظهرت النتائج أن عدم انتظام النوم يؤثر على الدورة الدموية الدماغية بشكل مباشر، بالإضافة إلى ذلك أظهرت أبحاث أخرى أجربت في بريطانيا أن مخاطر النوم السيئ لا تقتصر على الدماغ فقط، فقد وجدت أن النوم غير المنتظم أي اختلاف مواعيد النوم والاستيقاظ من ليلة لأخرى قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من اليوم - السعودية
