تشير المصادر الصحية إلى أن برودة اليدين ليست مجرد مشكلة موسمية بل قد تكون إشارة من جسمك إلى وجود تغيرات في النسيج الدموي أو ظروف صحية أخرى. وتبين أن هناك عدة عوامل تساهم في ذلك، منها ضعف الدورة الدموية، ونقص الحديد، واضطرابات الغدة الدرقية، والتوتر المستمر. كما أن نمط الحياة والعادات مثل التدخين أو قلة الحركة قد يسهمان في تباطؤ تدفق الدم إلى الأطراف. ويهدف هذا العرض إلى وضوح الأسباب وآلياتها مع تقديم نصائح عملية للتحكم في الأعراض ومتى يجب استشارة الطبيب.
أسباب برودة اليدين الشائعة يعد انخفاض تدفق الدم أحد الأسباب الأكثر شيوعاً لبرودة اليدين، إذ يؤدي ضعف الدورة إلى وصول كميات أقل من الدم الدافئ إلى الأطراف. وقد يتصل ذلك بالجلوس لفترات طويلة أو قلة النشاط البدني، فيظهر الجسم رد فعل يترك الأطراف باردة مع وجود إشارات توترية في الجهاز العصبي. كما يلعب تضيق الأوعية الدموية دوراً مهماً في استمرار الشعور بالبرد حتى في درجات حرارة منخفضة أو معتدلة. يصل البرودة أحياناً إلى اليدين والقدمين معاً عندما يكون هناك انخفاض مستمر في التروية الدموية.
التقلبات المناخية والحساسية للبرد عند انخفاض درجات الحرارة يحتاج الجسم إلى توجيه الدم إلى الأعضاء الحيوية، ما يجعل اليدين خارج نطاق التدفق الدموي وتبقى باردة بشكل ملحوظ. وهذا رد فعل فسيولوجي طبيعي يزداد مع الرياح الشديدة والرطوبة. كما أن الجفاف وارتفاع العوامل البيئية قد يزيدان من الإحساس بالبرد في الأطراف. بالتالي فإن ارتداء القفازات والمعاطف يساهم في الحفاظ على دفء الجسم وتقليل الأعراض.
ظاهرة رينود تصف الظاهرة قدرة خلايا الدم في الأصابع على الانقباض المؤقت نتيجة البرد أو التوتر، مما يجعل الأطراف تفقد اللون وتصبح مخدرة ثم تعود دفئاً وتعود الحركة. قد تزداد الأعراض في يد واحدة أو أكثر وتظهر عادة عند تعرض اليدين للبرد أو عند التوتر. ينصح بالاسترخاء والتعامل مع التوتر، وفي حال ظهرت أعراض حادة أو متكررة يجب مراجعة الطبيب. يمكن أن تكون هذه الظاهرة خفيفة وتوجد أحياناً دون وجود مرض أساسي.
فقر الدم وانخفاض الحديد ينجم نقص الحديد عن انخفاض قدرة الدم على حمل الأكسجين ما يؤدي إلى برودة اليدين مع التعب والدوار أحياناً. يسهّل تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل الخضراوات الورقية والفاصوليا واللحوم.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
