أطعمة تحسن المزاج فائدة الدماغ تبدأ من طبقك أطعمة تحسن المزاج فائدة الدماغ تبدأ من طبقك

زاد الاردن الاخباري -

تشير أبحاث حديثة إلى أن بعض الأطعمة يمكن أن تسهم في تحسين المزاج والصحة النفسية على المدى الطويل، بفضل احتوائها على عناصر غذائية تؤثر في وظائف الدماغ وتنظيم الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين. ومع ذلك، تؤكد الدراسات أن الغذاء وحده لا يعالج الاكتئاب أو القلق، بل يعد جزءاً من نمط حياة صحي متكامل.

ومن بين هذه الأطعمة: الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين الغنية بأوميغا-3.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من زاد الأردن الإخباري