التوقيت الأمثل لشرب الماء قبل الأكل أم بعده؟
التوقيت الأمثل لشرب الماء قبل الأكل أم بعده؟
زاد الاردن الاخباري -
يتساءل كثير من الناس عن التوقيت الأمثل لشرب الماء، وهل الأفضل أن يكون قبل الطعام، أثناءه، أم بعده؟
قبل الأكل أم بعده؟ دليلك العلمي لشرب الماء الصحي
قال الدكتور أحمد صبري استشاري التغذية ونحت القوام أن الحقيقة الأهم من التوقيت هو شرب كمية كافية من الماء يوميًا، والتي لا تقل عن 2 لتر، خاصة في فصل الشتاء حيث يقل الإحساس بالعطش، وقد يؤدي نقص الماء إلى شعور بالتعب، جفاف البشرة، وتأثير على عملية الهضم.
وأوضح صبري من خلال تصريحات خاصة لـ صدى البلد، ما أثبتته الدراسات وهو أن أفضل وقت لشرب الماء هو قبل تناول الطعام، لما له من فوائد كبيرة على الجسم:
تحسين حركة الجهاز الهضمي:
الماء قبل الوجبة يُهيئ المعدة والأمعاء لاستقبال الطعام والهضم بشكل أفضل.
تقليل كمية الطعام المتناولة:
شرب كوب من الماء قبل الأكل يقلل من الشعور بالجوع، وبالتالي يقلل السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم.
تهيئة المعدة للهضم:
الماء يساعد على تخفيف تركيز الأحماض بطريقة معتدلة، مما يسهل امتصاص العناصر الغذائية لاحقًا.
لماذا لا يُفضَّل شرب الماء أثناء الطعام؟
قبل الأكل أم بعده؟ دليلك العلمي لشرب الماء الصحي
على الرغم من شيوع هذه العادة، إلا أن شرب الماء أثناء الأكل له بعض التأثيرات.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من زاد الأردن الإخباري
