يمثل شهر رمضان فرصة لتنظيم العادات الغذائية وتحسين صحة الجهاز الهضمي، حتى لدى مرضى القولون العصبي، إذا تم الالتزام بنظام غذائي متوازن واختيارات ذكية في وجبتي الإفطار والسحور. ويؤكد الأطباء أن كثيرًا من مرضى القولون يمكنهم الصيام بأمان دون معاناة من الانتفاخ أو التقلصات، شرط تجنب المحفزات الغذائية والالتزام ببعض الإرشادات الصحية البسيطة.
القولون العصبي والصيام.. ما العلاقة؟ يتأثر القولون العصبي بشكل مباشر بنوعية الطعام وتوقيت تناوله، ومع الصيام قد تتحسن الأعراض لدى بعض المرضى نتيجة تقليل الوجبات العشوائية، بينما قد تزداد لدى آخرين بسبب العادات الغذائية الخاطئة أو الإفطار المفاجئ. لذلك، يعد التنظيم الغذائي العامل الأساسي للسيطرة على الأعراض خلال شهر رمضان.
السحور المناسب لمرضى القولون العصبي تلعب وجبة السحور دورًا محوريًا في الوقاية من الانتفاخ والتقلصات أثناء الصيام. وينصح الأطباء بتناول أطعمة خفيفة وسهلة الهضم مثل الزبادي، الشوفان، البيض، الخبز الأسمر، مع الخضروات المطهية بدلًا من النيئة. كما يُفضل تجنب البقول الجافة والأطعمة المسببة للغازات، والحرص على تناول السحور قبل النوم بوقت مناسب.
أطعمة يجب تجنبها على مائدة الإفطار يحذر الأطباء مرضى القولون العصبي من الإفطار على كميات كبيرة من الطعام أو الأطعمة الدسمة والمقلية، لما لها من تأثير مباشر في.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الدستور المصرية
