توضح الدراسات أن الصدفية مرض مناعي مزمن يسبب التهابًا جلديًا يظهر غالبًا على المرفقين والركبتين وفروة الرأس وأسفل الظهر. يعتمد العلاج الطبي على أدوية موصوفة يحددها الطبيب، بينما يلعب الغذاء ونمط الحياة دوراً تكميلياً في تحسين الأعراض وتقليل الالتهابات. تشير المراجعات إلى أن اتباع نظام غذائي مضاد للالتهاب قد يساعد في السيطرة على المرض وتحسين جودة الحياة للمصابين. كما أن تبني حمية البحر الأبيض المتوسط التي تركز على الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والمكسرات وتقلل من استهلاك المنتجات الحيوانية يعزز الصحة العامة ويحد من شدة الالتهاب.

الأسماك الدهنية ومضاد الالتهاب تعتبر الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين مصادر رئيسية لأحماض أوميغا-3 الدهنية التي تخفف الالتهاب الجلدي. يوصى باستهلاك هذه الأسماك مرتين على الأقل أسبوعيًا لتعزيز صحة القلب، وهو أمر مهم لأن مرضى الصدفية أكثر عرضة لأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي هذه الأنواع على فيتامين د الضروري للحفاظ على حاجز جلدي صحي. وبذلك تسهم في تقليل شدة الأعراض وتدعيم الدفاعات الجلدية.

الفواكه والخضراوات المضادة للالتهاب تحتوي التوت بأنواعه والسبانخ والبروكلي والخضراوات الورقية على فيتامينات ومعادن وألياف ضرورية لصحة الجلد والجهاز المناعي. تسهم هذه الأطعمة في تقليل الالتهاب وتخفيف أعراض الصدفية بشكل عام. كما تساهم في الوقاية من أمراض القلب والسرطان، وهي مخاطر ترتفع لدى المصابين بالمرض. إضافة إلى ذلك، تمثل خيارًا غذائيًا متنوعًا يساعد على الحفاظ على وزن صحي ورفع مستوى الطاقة.

المكسرات والبذور الجوز وبذور الكتان وبذور الشيا غنية بأوميغا-3 ومضادات الأكسدة، ما يجعلها عناصر فعالة في الحد من الالتهاب وتحسين مرونة الجلد. إدراجها بانتظام في النظام الغذائي يعزز التأثيرات المضادة للالتهاب ويدعم صحة القلب. كما أنها.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز