عصير البرتقال من المشروبات المحببة لدى الكثير من الأشخاص، لما يحتويه من فيتامين C وعناصر غذائية مهمة لصحة الجسم، إلا أن خبراء التغذية يؤكدون أن توقيت تناوله لا يقل أهمية عن نوعه أو كميته، خاصة لدعم المناعة وصحة القلب وتنظيم سكر الدم، وفقا لموقع ""VeryWellHealth".

فوائد عصير البرتقال الصحية يوفر كوب واحد من العصير الطبيعي أكثر من 100% من الاحتياج اليومي لفيتامين C، الذي يعزز عمل خلايا الجهاز المناعي ويحميها من التلف بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.

يحتوي على البوتاسيوم الذي يسهم في تنظيم ضغط الدم ودعم صحة القلب.

غني بمركبات نباتية مثل الفلافونويدات (الهسبيريدين)، التي تقلل الالتهابات وتحسن وظيفة الأوعية الدموية.

أفضل وقت لشرب عصير البرتقال الوقت الأمثل لتناول عصير البرتقال هو مع وجبة الإفطار أو مباشرة بعد الطعام، يساعد الطعام على تقليل تهيج المعدة الناتج عن حموضة العصير.

يبطئ امتصاص السكر الطبيعي، ما يمنع ارتفاع مستوى الجلوكوز بسرعة ويحافظ على طاقة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي