حذر خبراء في أمراض القلب والصحة العامة من عادات يومية شائعة قد تلحق أضرارا خطيرة بصحة القلب، مؤكدين أن الاستهانة بها ترفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية، حتى لدى فئات عمرية أصغر مما كان شائعا في السابق.

الإفراط في تناول الملح

يشير أطباء القلب إلى أن الملح عنصر "خفي" في كثير من الأنظمة الغذائية الحديثة، إذ يوجد بكثرة في الأطعمة المصنعة والوجبات الجاهزة والصلصات. ويقول الدكتور نيلاي شاه، اختصاصي أمراض القلب، إن معظم البالغين يستهلكون كميات تفوق الحاجة اليومية من الصوديوم، ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، أحد أبرز عوامل الخطر لأمراض القلب.

الجلوس لفترات طويلة

يتفق المختصون على أن قلة الحركة أصبحت من أبرز مهددات القلب. ويوضح الدكتور براين داوني أن نمط الحياة الخامل يساهم في زيادة الوزن وارتفاع الضغط والسكري، لافتا إلى أن "الجلوس هو التدخين الجديد"، في إشارة إلى خطورته المتنامية.

تصفح الهاتف قبل النوم

يحذر الخبراء من عادة استخدام الهواتف الذكية قبل النوم، إذ تؤدي إلى اضطراب النوم بسبب الضوء الأزرق والتحفيز الذهني، ما يرفع مستويات التوتر ويؤثر سلبا على صحة القلب. وينصحون بإبعاد الهاتف عن غرفة النوم واستبدال التصفح بعادات أكثر هدوءا.

الاحتفاظ بالوجبات السريعة

تقول الطبيبة هارموني رينولدز إن إدخال الأطعمة غير الصحية إلى.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من سكاي نيوز عربية