مع انخفاض درجات الحرارة، يبحث كثيرون عن وسائل تساعد على تدفئة الجسم وتعزيز المناعة، في وقت يظل فيه الجهاز المناعي في حالة عمل مستمر لمواجهة الفيروسات ونزلات البرد.

وأكَّد خبراء تغذية أن العصائر والمشروبات الطبيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن تمثل خياراً فعالاً لدعم الصحة العامة خلال فصل الشتاء، حيث يشير المتخصصين إلى أن الجمع بين الفواكه والخضروات يمنح الجسم جرعة مركزة من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية، ما يساهم في رفع كفاءة المناعة وتقليل حدة أعراض البرد والإنفلونزا، بحسب موقع Healthline.

الحمضيات.. دفء سريع وفيتامين سي

تحتوي مشروبات البرتقال والجريب فروت وباقي الحمضيات على نسب مرتفعة من فيتامين C، المعروف بخصائصه المضادة للأكسدة وقدرته على حماية الخلايا من التلف.

ويساعد هذا النوع من المشروبات في تقليل مدة نزلات البرد وحدّة أعراضها، كما مدّ الجسم بعناصر مثل البوتاسيوم وفيتامين A وB6 وB9.

التفاح الأخضر والجزر والبرتقال

يجمع هذا المشروب بين فيتامين C من التفاح والبرتقال، وفيتامين A من الجزر على هيئة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الخليج الإماراتية