يعاني ملايين العاملين في المكاتب من آلام الظهر والرقبة، وغالبًا ما يُلقى اللوم على الجلوس الطويل أو الوضعية الخاطئة أمام الكمبيوتر، لكن خبراء الصحة يؤكدون أن هناك سببًا أعمق وأكثر إغفالًا وراء هذه المشكلة الشائعة، وهو الإجهاد المزمن المرتبط بالعمل، وفقا لموقع تايمز ناو.
لماذا لا تكون وضعية الجلوس السيئة وحدها هي السبب؟
بحسب المختصين، فإن التوتر المستمر في بيئة العمل يُبقي الجسم في حالة تأهب دائم، ما يؤدي إلى:
-توتر عضلي طويل الأمد، خاصة في الرقبة والكتفين وأسفل الظهر
-انخفاض تدفق الدم إلى العضلات
-زيادة التيبس وصعوبة الحركة
-انخفاض القدرة على تحمل الألم
ويقول الدكتور فيشال لابشيا، استشاري جراحة العظام واستبدال المفاصل، إن التوتر يجعل حتى الإجهادات البسيطة مؤلمة، موضحًا أن تجاهل هذه الآلام قد يؤدي إلى مضاعفات تعيق الحركة أو تتطلب راحة طويلة في الفراش.
كيف يتحول التوتر النفسي إلى ألم جسدي؟
عند التعرض للتوتر، يفرز الجسم هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين. ورغم فائدتهما قصيرة المدى، فإن ارتفاعهما المزمن يؤدي إلى انقباض العضلات لفترات طويلة. ومع ضغط المواعيد النهائية وعدم الأمان الوظيفي، يميل كثير من الموظفين إلى:
-شد الأكتاف دون وعي
-انحناء الرقبة للأمام
-الضغط على الفك والأسنان
هذه العادات الصغيرة تُجهد العمود الفقري تدريجيًا وتحوّل التوتر النفسي إلى ألم جسدي حقيقي.
لماذا يشتد الألم أثناء ضغط العمل؟
يوضح الخبراء أن الإجهاد يقلل من قدرة الدماغ على تحمل الألم، ما يجعل.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من عدن تايم
