يتضح أن الإرهاق المستمر قد يكون علامة على نقص فيتامين د، وهو أمر شائع يصيب فئة واسعة من الناس. يشير التفاوت في مستويات الفيتامين إلى أن المعدل الطبيعي يتراوح بين 30 و100 نانوجرام/مل. ويؤثر نقصه في الجسم في العظام والعضلات والجهاز المناعي، وتنعكس آثاره الصحية في عدة وظائف.

فوائد وأسباب نقص فيتامين د يلعب فيتامين د دورًا أساسيًا في تقوية العظام والعضلات ودعم الجهاز المناعي وتحسين وظائف الأعصاب وتعزيز الصحة النفسية والمزاج. يعد التعرض لأشعة الشمس المصدر الرئيسي له، إلا أن نمط الحياة الحديث وقلة التعرض للشمس إضافة إلى العوامل المناخية والغذائية يزيدان من مخاطر النقص. وبذلك قد لا يدرك الكثيرون أنهم يعانون نقصًا في هذا الفيتامين رغم آثاره المحتملة على الجسم.

أعراض نقص فيتامين د تشمل الأعراض الإرهاق المستمر وضعف الجسم وقلة النشاط والتقلبات المزاجية واضطراب النوم. كما قد يلاحظ الأشخاص آلام العظام خاصة أسفل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز