الصوديوم هو معدن يساعد على تنظيم ضغط الدم ووظيفة الأعصاب، يحصل معظم الأشخاص على الصوديوم أكثر مما يحتاجون إليه وعند تناوله بجرعات عاليه يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

ما هي فوائد الصوديوم؟ يحتاج جسمك إلى كمية صغيرة من الصوديوم لإجراء العمليات الحيوية. الصوديوم هو واحد من أهم الشوارد في الجسم (المعادن ذات الشحنة الكهربائية). تنظم الإلكتروليتات حجم السوائل والدم، وتدعم وظيفة الأعصاب، وتحافظ على إيقاع القلب الطبيعي، وتلعب العديد من الأدوار الحاسمة الأخرى في صحتك.

يتم تنظيم مستويات الصوديوم بإحكام للحفاظ على مستوى الدم من 135-145 مللي مكافئ لكل لتر (mEq/L). يحافظ جسمك على هذا التوازن الدقيق عن طريق إفراز الصوديوم الإضافي من خلال البول والعرق والبراز عندما تكون المستويات مرتفعة والإشارة إلى الكلى للاحتفاظ بالصوديوم عندما تكون المستويات منخفضة.

ما هو تأثير الصوديوم على الجسم الجهاز العصبي

الصوديوم والكلوريد هما إلكتروليتات تساعد على تنظيم كمية الماء داخل خلايانا وخارجها، مما يضمن نقل الرسائل المرسلة من الدماغ إلى الجسم، والعكس صحيح، بشكل فعال عن طريق الجهاز العصبي. يلعب الملح دورا حيويا في احتباس الماء وتقلص العضلات والهضم.

ضغط الدم

في حين أن معظم الأشخاص قد سمعوا عن الآثار السلبية المحتملة على ضغط الدم لتناول.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع صدى البلد