كشفت تقارير طبية حديثة عن حلول عملية وبسيطة لمن يعانون من اضطرابات النوم الناتجة عن حرقة المعدة (الارتجاع المريئي)، مؤكدة أن "هندسة وضعية الجسم" أثناء الاستلقاء تلعب دوراً حاسماً في تخفيف حدة الألم أو تفاقمه.

لماذا الجانب الأيسر هو "الخيار الذهبي"؟

أوضح خبراء الصحة وفقاً لما نقله موقع "health" ونشره "الكونسلتو"، أن النوم على الجانب الأيسر يعد الوضعية الأكثر فاعلية لتقليل نوبات الارتجاع. ويعود ذلك إلى طبيعة التشريح البشري؛ حيث أن انحناء المعدة في هذه الوضعية يجعل معظم محتوياتها تحت مستوى المريء.

وتتمثل فوائد هذه الوضعية في:

* قوة الجاذبية: تمنع الجاذبية ارتداد الأحماض إلى الأعلى وتجبرها على البقاء داخل المعدة.

* التعافي السريع: في حال حدوث ارتجاع بسيط، يساعد الجانب الأيسر على سحب الحمض سريعاً إلى المعدة، مما يقلل من فترة تلامس الحمض مع جدار المريء، وبالتالي يحميه من الالتهابات والضرر.

تحذير من وضعيات "خاطئة"

حذرت التقارير من وضعيات شائعة قد تزيد من معاناة المريض، وهي:

*.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة عدن الغد