كشفت أولجا شوبو، أخصائية الأمراض الجلدية، أن الحصول على كمية كافية من فيتامين D من خلال التعرض للشمس وحده أمر مستحيل، حتى عند التعرض المتكرر للأشعة.

وأوضحت أن إنتاج فيتامين D بفعل الشمس يحدث فقط عند احمرار الجلد، ويتباطأ بمجرد اكتسابه السمرة، بحسب صحيفة إزفيستيا.

وأضافت: "بالإضافة إلى ذلك، لا يجب تجاهل أهمية الحد من التعرض المباشر لأشعة الشمس، لأن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية يشكل خطرا كبيرا للإصابة بسرطان الجلد، ومع تقدم العمر، تضعف قدرة الجلد على إنتاج الفيتامين، لذلك لا يمكن تعويض النقص بالتعرض للشمس فقط".

وأكدت أن فيتامين D يمكن الحصول عليه من الطعام، فهو موجود في صفار البيض، وبعض أنواع الفطر، والجبن بأنواعه، والجبن القريش،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي