على الرغم من خصائص الثوم المضادة للالتهابات، هناك أطعمة أخرى تعتبر أكثر فاعلية في دعم الجهاز المناعي، وفقًا لموقع «هيلث» المتخصص بأخبار الصحة والتغذية.

تشمل هذه الأطعمة الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت والليمون، الغنية بفيتامين «سي» ومضادات الأكسدة التي تعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء وتقلل الالتهابات. كما يساهم الفلفل الحلو، خصوصًا الأحمر، في تعزيز المناعة لاحتوائه على فيتامين «سي»، و«بيتا كاروتين» أحد أشكال فيتامين «أ»، و«ليكوبين» المضاد للالتهابات.

ويُعدّ الزبادي من المصادر المهمة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من حضرموت 21