مع اقتراب شهر رمضان، يبدأ كثيرون بالشعور بالقلق من تغيّر روتين الأكل والنوم، والخوف من الإرهاق أو الصداع خلال الأيام الأولى من الصيام.ويمكن للصائمين الاستعداد الصحيح قبل رمضان ما يجعل الصيام أسهل، ويحول الشهر إلى فرصة صحية وروحانية رائعة.لماذا يُنصح بتقليل السعرات الحرارية قبل بدء الصيام؟يساعد خفض السعرات الحرارية تدريجياً قبل رمضان على تكييف الجسم للانتقال من نمط الأكل المتكرر إلى فترات أطول بدون طعام، بحسب وزارة الصحة السعودية.**media[2837486]**ما الذي يمكن فعله؟تقليل حجم الوجبات تدريجياً.تجنب الوجبات الخفيفة بين الوجبات الأساسية.استبدال الأطعمة الثقيلة بخيارات صحية وخفيفة. التخطيط المسبق للوجبات.. كيف يساعد؟زيادة الوزن خلال رمضان أمر شائع بسبب الأطعمة المقلية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من اليوم - السعودية