تعاني بعض الفتيات والسيدات خلال فترة الصيام، ومع تعدد المهام اليومية، من الإرهاق الشديد الذي ينعكس على نضارة البشرة، حيث يظهر الشحوب وعلامات الإجهاد، ومع اقتراب شهر رمضان، تحرص كثيرات على الحفاظ على بشرة مشرقة وصحية قبل بدء الصيام وخلاله، مع السعي لمكافحة أي إرهاق قد يؤثر على مظهر الجلد، وتعد العادات الغذائية الصحية من أبرز العوامل التي تساعد على الحفاظ على نضارة البشرة، إذ يسهم تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية والفيتامينات الأساسية في دعم إنتاج الكولاجين، ما يمنح البشرة حيوية وإشراقًا طبيعيًا، وفي السطور التالية نستعرض 5 أنواع من الأطعمة الخارقة التي تساعد على الوصول إلى بشرة متألقة، حسب موقع Medanta.

الأفوكادو يعد الأفوكادو من الأطعمة المفيدة لنضارة البشرة والحفاظ على حيويتها، إذ يحتوي على دهون صحية وفيتامينات ضرورية تسهم في تعزيز مرونة الجلد وترطيبه، ويُفضل إدخاله ضمن وجبة الإفطار أو السحور لمنح الجسم العناصر الغذائية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع