إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فقد يكون الحل أقرب مما تتخيل، فمجرد تقليل الملح لمدة أسبوع واحد قد يحدث فرقاً ملحوظاً في قراءات الضغط.

وأظهرت دراسة حديثة أن خفض استهلاك الصوديوم بشكل كبير لمدة سبعة أيام فقط أدى إلى انخفاض متوسط ضغط الدم الانقباضي بمقدار 6 ملم زئبق، أي ما يعادل تقريباً تأثير بعض أدوية الخط الأول لعلاج الضغط، بحسب تقرير في موقع "VeryWellHealth" الصحي.

وطلب الباحثون من مجموعة من كبار السن اتباع نظام منخفض الصوديوم لمدة أسبوع، بحيث لا يتجاوز الاستهلاك 500 ملغ يومياً. وللمقارنة، يستهلك الأميركي العادي نحو 3500 ملغ يومياً، أي ما يقارب ملعقتين صغيرتين من الملح.

ونتيجة لذلك، انخفض الضغط الانقباضي -وهو الرقم الأعلى في قراءة الضغط- بمعدل 6 درجات. واللافت أن الانخفاض ظهر لدى الجميع تقريباً، سواء كانوا أصحاب ضغط طبيعي، أو من يعانون من ضغط مرتفع دون علاج، أو حتى من يتناولون أدوية خافضة للضغط.. لكن الخبراء يؤكدون أن هذا لا يعني التوقف عن الأدوية دون استشارة الطبيب.

كيف يرفع الملح ضغط الدم؟ والملح يتكوّن من الصوديوم والكلوريد، والصوديوم هو المسؤول عن التأثير على الضغط. وعندما تستهلك كمية كبيرة من الصوديوم، يحتفظ الجسم بالماء. وزيادة السوائل في الدم تعني زيادة حجم الدم، وبالتالي ارتفاع.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من قناة العربية