يعاني كثيرون من ارتفاع السكر في الدم نتيجة العادات اليومية، سواء المتعلقة بالنظام الغذائي أو نمط الحياة، ويعد النوم أحد العوامل المؤثرة بشكل مباشر على مستوى الجلوكوز في الدم، إذ يمكن لاضطرابه أو قلته أن يؤدي إلى ارتفاع السكر حتى مع تناول نفس الوجبات يوميا.

وكشفت عالمة الكيمياء الحيوية، جيسي إنشوسبي، استنادا إلى أبحاث منشورة في المكتبة الوطنية للطب في الولايات المتحدة، أن قلة النوم واضطرابه تؤثر سلبا على توازن الجلوكوز في الجسم، ما ينعكس على استجابة الجسم للطعام في اليوم التالي، بحسب صحيفة ميرور البريطانية.

أضرار عدم النوم الكافي

وأظهرت دراسة، شملت قرابة ألف مشارك، أن الأشخاص الذين لا يحصلون على نوم كاف أو يعانون من اضطراب في مواعيده يسجلون ارتفاعا أكبر في مستوى الجلوكوز في صباح اليوم التالي، حتى عند تناولهم نفس الوجبة المعتادة.

كما كشفت دراسة أخرى، أجريت على 150 مشاركا، أن ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول يرتبط بزيادة حدة ارتفاع السكر في الدم بعد تناول الطعام نفسه.

وأشارت "جيسي"، إلى أن تناول نفس الوجبة لا يعني بالضرورة نفس استجابة الجسم، حيث تختلف ارتفاعات الجلوكوز من شخص لآخر، وكلما كان الارتفاع.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي