يهتم الكثير من أفراد الأسرة باتباع عادات غذائية صحية تمنحهم الطاقة وتحافظ على لياقتهم، ويتجنبون الأطعمة عالية السعرات الحرارية التى تزيد من وزن الجسم، ولهذا نستعرض في السطور التالية 5 أطعمة قليلة السعرات الحرارية وتشعر بالشبع بحسب ما نشره موقع healthline.

شهر رمضان.. أطعمة قليلة السعرات وتشعرك بالشبع فى شهر الخير

البيض

البيض من الأطعمة الغنية بالبروتين والعناصر الغذائية المهمة، ومنخفضة السعرات الحرارية، وأثبتت الدراسات أن تناول البيض يساعد على الشعور بالشبع أكثر من تناول الخبز، حيث يقلل من مستويات الهرمون المسئول عن الشعور بالجوع.

الجبن القريش

الجبن القريش مصدر غني بالبروتين وقليل السعرات الحرارية وتحافظ على لياقة الجسم وتجنب اكتسابه وزن زائد، وتشعر بالشبع لفترات طويلة، حيث تشير بعض الدراسات أن.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع