أوضحت أخصائية التغذية العلاجية الوظيفية مرام مراد، مواصفات السحور المثالي لتقليل العطش والجوع خلال ساعات الصيام.
وأضافت، بمداخلة عبر أثير "العربية إف إم"، أن وجبة السحور هامة ويجب أن تحتوي أطعمة بها بروتين لأنه يساعد بإحساس بالشبع لمدة أطول ويوجد في الدجاج واللحوم والسمك والفول واللبن، وكذلك البوتسايوم لأنه يساعد على ترطيب الجسم ويوجد في الكيوي والموز والتمر والأفوكادو والسبانخ وجوز الهند.
وتابعت أخصائية التغذية العلاجية الوظيفية، أنه يمكن تناول الشوفان والمكسرات مع هذه الأطعمة، مع.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة عاجل
