توضح الدراسة أن شيخوخة الجلد عملية طبيعية يمر بها البشر، وفيها يتناقص إنتاج الكولاجين مع التقدم في العمر. يعتبر الكولاجين البروتين الأساسي الذي يدعم البشرة ومرونتها ويمدها بالصلابة اللازمة. يؤدي انخفاض مستوياته إلى ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد وتراجع مرونة الجلد، مما يؤثر سلبًا في مظهر البشرة. وتؤكد المصادر أن الدعم الغذائي الداخلي أساسي، وأن العناية الموضعية وحدها لا تكفي لتحقيق النضارة المطلوبة.
مشروبات تقوي الكولاجين تحتوي ثمار التوت بأنواعها مثل الأزرق والفراولة والتوت الأحمر على فيتامين سي ومضادات أكسدة عالية. يساعد مزجها في عصير مع مكونات أخرى مثل الفواكه على تعزيز إنتاج الكولاجين ومكافحة الإجهاد التأكسدي. ويسهم تناول هذا العصير بانتظام في الحفاظ على نضارة البشرة ورطوبتها، كما يسهّل إدراجه في النظام اليومي. إنها خيار سهل ومفيد لتعزيز الترطيب والتألق الحيوي للبشرة.
مرق العظام يحتوي على الكولاجين والأحماض الأمينية والمعادن التي تدعم صحة البشرة بشكل ملحوظ. عند تناول هذا الحساء باستمرار، تزداد مرونة الجلد وتقل احتماليات ظهور علامات الشيخوخة بشكل واضح. المركبات الأساسية فيه تعزز بنية البشرة من الداخل وتدعم ترطيبها الطبيعي.
ماء بنكهة الحمضيات يعتبر مصدرًا مهمًا لفيتامين سي الذي يحفز إنتاج الكولاجين. يساعد الماء المنقوع بشرائح الليمون والبرتقال في.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
