أعلنت تقارير صحية حديثة في 16 فبراير 2026 أن ستة مؤشرات خفية تكشف عن أمراض القلب بجانب الكوليسترول. تؤكد التقارير أن هذه المؤشرات يمكن ملاحظتها مبكرًا من خلال علامات جسمانية وسلوكية بسيطة. تدعو إلى متابعة طبية دورية وتقييم مخاطر القلب بشكل يشمل الفحص الشامل. وتبرز النتائج أهمية التوعية وتبني أنماط حياة صحية للحد من المخاطر القلبية.

مؤشرات خفية لأمراض القلب تشير الإشارات إلى أن القلب قد يتأثر بعوامل لا ترتبط مباشرة بالكوليسترول وحده، مثل وظائف أعضائية أخرى. يتطلب الأمر فحصًا دقيقًا مع تقييم دوري للمخاطر للوصول إلى تشخيص مبكر. يعزز الاستماع إلى الجسم ومراجعة التاريخ الصحي القدرة على الكشف المبكر والتحذير من المخاطر المحتملة. تنصح التقارير الجمهور بأن يلتزموا بنمط حياة صحي وتقييمات روتينية للوقاية من مشاكل القلب في المستقبل.

كيف تعرف الإفراط في تناول الطعام توضح المصادر أن الإفراط في تناول الطعام يظهر في نمط غذائي غير متوازن. تشمل العلامات زيادة الوزن غير المبررة واضطرابات الشهية وتناول كميات كبيرة في جلسة واحدة. توصي باتباع استراتيجيات عملية للحد من الإفراط مثل تنظيم الوجبات وتحديد الحصص والالتزام بخطط غذائية متوازنة. توفر هذه الأساليب دعمًا عمليًا للسلوك الغذائي المتزن مع الانتباه إلى الشعور بالجوع والشبع.

النوم حسب العمر توضح الأبحاث أن النوم المناسب يختلف باختلاف العمر، فهناك نطاقات زمنية موصى بها للمراحل العمرية المختلفة. تشير إلى أن الدماغ يحتاج إلى ساعات نوم مناسبة لتعزيز وظائفه الذهنية والبدنية. تؤكد الدراسات أن الالتزام بفترات نوم منتظمة يسهم في تحسين المزاج والصحة العامة وتقليل مخاطر بعض الأمراض. تدعو الجمهور إلى الاطلاع على جداول النوم المعتمدة ومراعاتها ضمن روتين الحياة اليومي.

عادات الوقاية من مشاكل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز