حذرت الطبيبة الروسية إيرينا بيساريوفا من أن بدء اليوم بفنجان قهوة يبدو أمرا بسيطا، لكنه يتحول تدريجيا إلى اعتماد مفرط على الكافيين يصعب التخلص منه.
وأوضحت أن القهوة تحفز إنتاج هرمونات السعادة، وتمنح الجسم نشاطا وتحسن التركيز، ما يعزز الرغبة في تكرار تناولها يوميا، إلا أنها نبهت إلى أن الإفراط في استهلاكها يؤثر سلبا في جودة النوم وصحة الجهاز العصبي، وفقا لموقع "vm".
أشارت الطبيبة إلى أن الامتناع المفاجئ عن القهوة يؤدي إلى أعراض انسحابية، لأن الجسم يتكيف سريعا مع جرعات الكافيين اليومية.
وخلال الأيام الأولى، تظهر مجموعة من الأعراض، أبرزها:
صداع نتيجة توسع الأوعية الدموية في الدماغ.
شعور بالنعاس ونقص الطاقة.
تهيّج وتقلبات مزاجية.
ضعف التركيز.
اضطرابات هضمية بسبب تأثير الكافيين في حركة الأمعاء.
وأضافت أن هذه الأعراض تستمر عادة من أربعة إلى خمسة أيام، ثم تبدأ في التراجع تدريجيا، وبعد نحو أربعة أسابيع، يلاحظ كثيرون تحسنا في النشاط العام والحالة المزاجية.
فوائد التوقف عن القهوة وأكدت خبيرة التغذية أن التوقف عن استهلاك القهوة ينعكس إيجابا على الصحة، إذ يصبح النوم أعمق وأسهل، ويتحسن.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من مصراوي
