يُعد الإفطار على التمر باللبن في رمضان من العادات الغذائية المنتشرة في العديد من الدول العربية، لما يوفره هذا المزيج من طاقة وعناصر غذائية مهمة بعد ساعات الصيام الطويلة.

أهمية الإفطار على التمر باللبن في رمضان وكشفت موقع Health، إن الجمع بين التمر والحليب قد يمنح الجسم فوائد متعددة عند تناوله باعتدال، ومن اهمها :

- تعويض سريع للطاقة بعد الصيام:

ويحتوي التمر على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، التي تُمتص بسرعة وتساعد في رفع مستوى السكر في الدم تدريجيًا بعد ساعات الصيام.

وعند مزجه مع اللبن، يحصل الجسم على مصدر متوازن من الكربوهيدرات والبروتين، ما يساعد على استعادة النشاط بشكل أسرع.

- دعم صحة الجهاز الهضمي:

يوضح خبراء التغذية أن التمر غني بالألياف الغذائية التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتقليل الإمساك، وهي مشكلة شائعة خلال رمضان.

كما يحتوي اللبن على بكتيريا نافعة (بروبيوتيك) قد تدعم توازن البكتيريا في الأمعاء.

- تعويض المعادن والسوائل:

يحتوي التمر على البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع صدى البلد