ممارسة الأنشطة الرياضية أثناء الصيام تُعد خطوة ذكية لتعزيز صحتك، إذ أثبتت الدراسات أن التمارين خلال رمضان تمنح الجسم فائدة أكبر مقارنة بممارستها في الأيام العادية، بشرط الالتزام ببعض الإرشادات لضمان أداء آمن وفعّال، بحسب ما ذكرته وزارة الصحة السعودية.هل الرياضة أثناء الصيام مفيدة؟تساهم التمارين خلال الصيام في:رفع كفاءة القلب وتحسين الدورة الدموية.الحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم.تعزيز استخدام الدهون كمصدر للطاقة بدلًا من السكر، مما يساعد على خفض الوزن وتقليل الدهون.رفع مستوى.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من اليوم - السعودية
