مع إشراقة شهر رمضان المبارك، تتجه الأنظار نحو الصيام ليس فقط كشعيرة دينية تسمو بالروح، بل كفرصة ذهبية لإعادة ضبط "الساعة البيولوجية" لأجهزة الجسم، فالصيام يمثل فترة راحة إجبارية وضرورية تمكن الأعضاء من تجديد نشاطها واستعادة وظائفها الحيوية التي قد تنهكها العادات الغذائية الخاطئة طوال العام.
كيف يتفاعل جسدك مع الصيام؟
قالت الدكتورة إيمان شحاته الباحث بمعهد بحوث تكنولوجيا الاغذية، أن فوائد الامساك عن الطعام لا تتوقف عند حدود المعدة، بل تمتد لتشمل منظومة الجسم كاملة.
أضافت : يبدأ الجهاز الهضمي في استعادة كفاءته، حيث تتحسن عمليات الهضم والامتصاص والإخراج، مما يقلل من اضطرابات القولون المزعجة.
وعلى صعيد القلب والجهاز الدوري، ينخفض العبء الواقع على عضلة القلب، وتبدأ الشرايين الدقيقة في عملية "تنظيف ذاتي" من الكوليسترول والشحوم المترسبة.
أما جهاز المناعة، فيشهد طفرة في الأداء من خلال تحسن الخلايا الليمفاوية وزيادة الأجسام المضادة، مما يحول الجسم إلى حصن منيع ضد الأمراض.
وبالنسبة لمرضى السكري، يعمل الصيام كمحفز طبيعي للغدد الصماء، حيث يحرق الجسم الجلوكوز الزائد لإنتاج الطاقة، مما يؤدي لانخفاض مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي.
خارطة الطريق لإفطار صحي
و لتحقيق أقصى استفادة من الصيام.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع
