ملاحظة المحرر: تيري وارد صحافية مستقلة وكاتبة متخصصة في شؤون السفر تقيم في تامبا بولاية فلوريدا.دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- هل تشعر بالإحباط لأنّ قرارك للعام الجديد لم يصمد حتى نهاية يناير/كانون الثاني؟ انضم إذًا إلى المجموعة التي ألقت أهداف العام 2026، في سلة المهملات، لا سيّما أن ثاني يوم جمعة من يناير/كانون الثاني حاز على لقب "يوم الاستسلام". إذ يُرجَّح أنّ كثيرين، بحلول هذا اليوم، يكونون قد تخلّوا عن قراراتهم، فيما تفشل معظم هذه القرارات بحلول منتصف مارس/آذار. قد تحتاج إلى تعديل الطريقة التي تتعامل بها مع تلك القرارات، بحسب الدكتورة ميشيل كيرر، معالجة فيزيائية ومتحدثة رئيسية تقيم في كيب كورال بولاية فلوريدا. وتكتب كيرر في كتابها الجديد "تحوّل شجاع: 30 تغييرًا في طريقة التفكير تغيّر حياتك"، أنّ التحوّلات الصغيرة في التفكير تساعد على تحقيق الواقع الذي تطمح إليه في العمل والحياة.تقول كيرر، التي نجت من السرطان أربع مرات، إنّ الهدف لا ينبغي أن يقوم على تغيير كل شيء، مضيفة أن "الأمر يتعلّق بتغيير بضعة أشياء تحوّل كل شيء في حياتك"، في إشارة إلى "القواعد" الثلاثين التي ساعدتها على التغلّب على تحديات يومية يواجهها كثيرون، ضمنًا الطلاق، وإطلاق مشروع تجاري، ونقلة كبيرة أقدمت عليها في الحياة.وفي حديث مع CNN، شرحت كيرر كيف تساعد التغييرات الصغيرة على بلوغ الأهداف.CNN: هل من سبب واحد يُفشل تحقيق هدف محدّد؟ميشيل كيرر: غالبًا، عندما يضع الناس هدفًا كبيرًا، لا يربطونه بسبب يوضح لماذا يريدون تحقيقه. وجود هذا السبب مهم، لأنه يحثك مجدّدًا على تحقيق هدفك، وغالبًا ما يكون ذلك كافيًا لدفعك إلى الأمام.كما يستحسن ربط الهدف أو السبب بشعور. فقولك "أريد أن أخسر الوزن" لا يعني شيئًا في الواقع لأنه غير قابل للقياس. لذلك يمكنك التفكير بطريقة أكثر تحديدًا، مثل: "أريد خسارة خمسة كيلوغرامات لأنني أريد ارتداء هذا الفستان خلال إجازتي"، ما يعزّز شعورك بالمسؤولية تجاه نفسك، كما يبني لديك الفخر بإنجازاتك. CNN: نصحت في كتابك استخدام "فرشاة سحرية" للمساعدة على تغيير طريقة التفكير. ماذا تقصدين بذلك؟كيرر: أعرف كثيرين لديهم قائمة ضمّنوها قراراتهم للعام الجديد بهدف تصحيح ما يعتقدون أنه خطأ فيهم أو بكل ما يفعلونه بطريقة خاطئة. هذا يعني أنك تبدأ من حالة ذهنية سلبية عوض التفكير في الطريقة التي تريد أن تتحسن بها. أي كيف تريد أن تصبح حياتك مختلفة.أحد التحولات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من سي ان ان بالعربية