في ظل الضغوط اليومية المتزايدة وتراجع جودة النوم، يبحث الكثيرون عن حلول طبيعية وسهلة لتعزيز الاسترخاء وراحة الجسم. ومن أبرز هذه الحلول شاي البابونج، المشروب العشبي المعروف بنكهته الزهرية الخفيفة وخصائصه المهدئة، بحسب تقرير في موقع "VeryWellHealth".

البابونج والاسترخاء قبل النوم

تشير الدراسات إلى أن تناول البابونج بانتظام يساعد على تخفيف القلق وتحسين الاستجابة النفسية للتوتر، سواء لدى الأشخاص الذين يعانون اضطرابات مشخصة أو أولئك الذين يمرون بضغط مؤقت أو تقلبات هرمونية. ويرجع ذلك جزئياً إلى مركبات الفلافونويد التي تعمل على تهدئة الجهاز العصبي وتعزيز استرخاء الجسم قبل النوم، ما ينعكس على جودة النوم ويقلل عدد مرات الاستيقاظ الليلي.

دعم الهضم وصحة المعدة

لطالما استُخدم البابونج لتهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم، الانتفاخ، والغثيان. تساعد خصائصه المضادة للالتهاب والتشنج على.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي