معتز القيعي يقول، يُعد البلح أول ما يتناوله الصائم عند الإفطار اقتداء بالسنة، كما أنه مصدر سريع للطاقة بعد ساعات طويلة من الامتناع عن الطعام.
لكن رغم فوائده الغذائية، فإن الإفراط في تناوله، خاصة لبعض الفئات التي قد تتأثر سلبًا بارتفاع محتواه من السكريات.
وأضاف أخصائي التغذية العلاجية، إن البلح غني بالألياف ومضادات الأكسدة، لكنه يحتوي أيضًا على نسبة مرتفعة من السكريات الطبيعية، ما يتطلب الاعتدال في الكمية.
مرضي السكري
يحتوي البلح على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية، ما قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر بالدم إذا تم تناوله بكميات كبيرة، خاصة على معدة فارغة.
يجب مرضى السكري بالاكتفاء.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من مصراوي
