تعتبر وجبتا الإفطار والسحور الركيزتين الأساسيتين للنظام الغذائي خلال شهر رمضان، فإذا كان الإفطار يعوض ما فقده الجسم من طاقة خلال ساعات الصيام، فإن السحور يمثل خط الدفاع الأول لمواجهة يوم طويل قد يمتد لأكثر من 14 ساعة من الصيام، لذلك يجب اختيار مكوناته بعناية لأن بعض الأطعمة قد تتحول إلى عبء على الجسم بدلًا من أن تكون عونًا له في الصيام.

ووفقًا لموقع "Healthline" فإن هناك مجموعة من الأطعمة تضر بصحة الجسم، خاصة مع الصيام.. على النحو التالى:

الأطعمة المقلية والغنية بالدهون

تناول أطعمة مثل البطاطس المقلية أو الفطائر الدسمة على السحور قد تمنح شعورًا سريعًا بالشبع، لكنها تثقل المعدة وتبطئ عملية الهضم، ما يؤدي إلى الإحساس بالخمول والكسل في ساعات الصباح الأولى، كما أن الدهون الزائدة تزيد من احتمالات الشعور بالعطش، نظرًا لاحتياج الجسم إلى كميات أكبر من السوائل لهضمها.

الأطعمة المالحة

يجب تجنب الأطعمة الغنية بالملح في وجبة السحور، مثل المخللات وبعض أنواع الجبن شديدة الملوحة، التي تؤدي إلى ارتفاع مستويات الصوديوم في.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع