يعاني بعض مرضى ضغط الدم من صعوبة في ضبط معدلاته خلال شهر رمضان، ما يستدعي اتخاذ إجراءات وقائية بسيطة إلى جانب المتابعة الطبية المنتظمة.

ويؤكد أطباء أهمية استشارة الطبيب المختص قبل بدء الصيام، لضبط جرعات الأدوية ومواعيدها بما يتناسب مع فترتي الإفطار والسحور، تفاديًا لأي مضاعفات محتملة.

وينصح خبراء الصحة بالابتعاد عن التوتر والضغوط النفسية خلال ساعات الصيام، مع ممارسة تمارين التمدد أو اليوغا التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين الدورة الدموية.

كما يشددون على ضرورة شرب كميات كافية من الماء خلال السحور، وتجنب الأطعمة المالحة التي تسهم في رفع ضغط الدم، مع الإكثار من الخضروات والفواكه الغنية بالسوائل للمساعدة في التخلص من الصوديوم الزائد.

ويُوصى أيضًا بتقليل تناول المنبهات مثل القهوة والشاي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوئام