التمر ليس مجرد حلوى، لكنه مكون أساسي يقدم فوائد كثيرة للجسم، فهو مصدر للدهون الصحية، وبالرغم من ذلك يجب تناوله باعتدال وبشكل صحي.

وفي هذا الصدد، نوضح لكم أبرز النصائح لتناول التمر بشكل صحي، وفقا لـ "hindustantimes".

الكمية المثالية من الأفضل تناول 1 إلى 3 حبات فقط من التمر يوميا عند الإفطار، ما يساعد على إمداد الجسم بالطاقة ورفع مستويات السكر في الدم.

طريقة التناول الصحيحة يجب تناول التمر ببطء مع الحرص على شرب الماء، وهذا يساعد الدماغ على استقبال إشارات الشبع وأيضا ترطيب الجسم.

دمجه مع الحليب يمكن.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي