مع حلول شهر رمضان المبارك 2026، يحرص الكثيرون على اختيار أطعمة تمنحهم الطاقة وتساعدهم على تحمل ساعات الصيام الطويلة، خاصة مرضى السكري الذين يحتاجون إلى نظام غذائي متوازن يحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم ويعد تأثير تناول الحلويات بعد الإفطار من أكثر القضايا الصحية التي تشغل هذه الفئة، في ظل الإقبال الكبير على الحلويات الرمضانية الغنية بالسكريات والدهون وفقاً لـ VeryWellHealth

اقرأ أيضًا | 7 أشياء لا تعرفها عن الـ«الكاجو» أبرزها: خسارة الوزن ..و صحة القلب

الكاجو بديل صحي

بحسب خبراء التغذية العلاجية، فإن إدخال المكسرات الصحية مثل الكاجو ضمن النظام الغذائي في شهر رمضان 2026 قد يكون خياراً مثالياً، خصوصاً في وجبة السحور.

ويؤكد المختصون أن الكاجو غني بالدهون الصحية والبروتينات والألياف التي تمنح شعوراً بالشبع لفترات طويلة، ما يساعد في تقليل الرغبة في تناول الحلويات بعد الإفطار، وبالتالي الحد من الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر بالدم لدى مرضى السكري.

لماذا يُنصح بالكاجو في وجبة السحور؟

يتميز الكاجو بقيمته الغذائية العالية، إذ يحتوي على عناصر مهمة مثل المغنيسيوم والزنك والنحاس، ما يجعله من الأطعمة الداعمة للصحة العامة خلال شهر الصيام ومن أبرز فوائد الكاجو في رمضان:

زيادة الشعور بالشبع

يساعد محتواه المرتفع من البروتين والألياف على تقليل الإحساس بالجوع خلال ساعات الصيام الطويلة، مما يحد من الإفراط في تناول الطعام بعد الإفطار.

توفير طاقة مستدامة

الدهون الصحية غير المشبعة الموجودة في الكاجو تمد الجسم بطاقة تدريجية، وتقلل الشعور بالخمول والإجهاد، وهو ما يحتاجه الصائم طوال اليوم.

تعزيز صحة القلب

تسهم الدهون.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم