كتب - عمر صبري:

عدد المركز القومي للبحوث 5 سلوكيات غذائية خاطئة شائعة قد تؤثر سلبًا على الصحة وتسبب مشكلات هضمية وإرهاقًا للجسم، وهي كالتالي:

1- الإفطار على أطعمة دهنية ومقلية حيث يبدأ بعض الصائمين وجبتهم بأطعمة غنية بالدهون، مثل المقليات والحلويات الثقيلة، مما يسبب عسر الهضم وزيادة الوزن فيما يفضل بدء الإفطار بالتمر والماء، ثم تناول وجبة خفيفة ومتوازنة.

2- تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة بعد ساعات طويلة من الصيام، يميل البعض إلى الإفراط في تناول الطعام بسرعة، ما يرهق المعدة ويؤدي إلى الشعور بالانتفاخ والخمول وأن الحل هو تناول الطعام تدريجيًا ومضغه جيدًا.

3- قلة شرب الماء حيث يعتمد البعض على المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بدلًا من الماء، مما يؤدي إلى الجفاف وزيادة العطش أثناء النهار، ويجب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي