يتبين من تقرير نشره موقع Times of India أن تناول الزبادي في ساعات المساء قد لا يكون مناسبًا للجميع، إذ قد يسبب انزعاجًا هضميًا أو يزيد بعض الأعراض لدى أشخاص يعانون مشكلات صحية محددة. على الرغم من أن الزبادي يمنح الجسم بكتيريا نافعة وكالسيوم وبروتين، فإن استهلاكه قبل النوم مباشرة قد يتعارض مع الإيقاع الحيوي للجسم ليلًا. المسألة لا تتعلق بفوائد الزبادي بذاته، بل بمدى توافقه مع نمط النوم واليقظة.

يقل معدل الأيض خلال الليل استعدادًا للراحة، وهذا التباطؤ يشمل حركة المعدة والأمعاء. نتيجة ذلك تحتاج الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون إلى وقت أطول للتفكيك والامتصاص. الزبادي يحتوي على نسب ملحوظة من هذين العنصرين، وعند تناوله قبل النوم قد يبقى في المعدة لفترة أطول، ما يسبب شعورًا بالامتلاء أو الضغط البطني.

تأثيرات على الهضم وقد يلاحظ المصابين بعسر الهضم الوظيفي أو القولون العصبي زيادة الانتفاخ والغازات إذا كان الاستهلاك في هذا التوقيت. الملاحظات السريرية تشير إلى أن الليل قد يعزز وجود هذه الأعراض لدى فئة من المرضى. هذا لا يطبق على الجميع، فالتأثير يختلف بين الأفراد.

مخاطر الارتجاع مع النوم الاستلقاء بعد الأكل مباشرة يعد من العوامل المعروفة لارتفاع احتمال ارتداد الحمض إلى المريء. وعند تناول الزبادي ليلًا ثم النوم، قد تتفاقم أعراض الحرقة لدى من يعانون ارتجاعًا معديًا مريئيًا. البروتينات والدهون يمكن أن تؤخر إفراغ المعدة، ما يطيل تعرض المريء للأحماض.

الإفرازات والاحتقان ليليًا تشير بعض الملاحظات الطبية إلى أن منتجات الألبان قد ترتبط بزيادة الإفرازات المخاطية لدى جزء من الناس. ورغم أن الدليل ليس قاطعًا، فإن مرضى الربو أو الحساسية الأنفية قد يشكون من احتقان أكبر عند تناول الزبادي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز