يحرص معظمنا على تناول كوب من الزبادى خلال وجبة السحور في شهر رمضان، ليس فقط لأنه عادة متأصلة ولكن لما يتمتع به الزبادى من فوائد جمة، حيث يتمتع الزبادى بقيمة غذائية عالية وفوائد صحية تساعد الصائم على تحمل ساعات الصيام الطويلة، حسبما أفاد تقرير موقع "Webmd".

فيما يلى.. فوائد تناول كوب من الزبادى على وجبة السحور يوميًا:

الزبادى غنى بالبروتين ويقلل الشعور بالعطش

يتميز الزبادي باحتوائه على البروتينات التي تساهم في تعزيز الإحساس بالشبع لفترات أطول، مما يقلل الشعور بالجوع خلال نهار رمضان، إلى جانب كونه مصدرًا غنيًا بالكالسيوم الضروري لصحة العظام والأسنان، كما يحتوي على نسبة مناسبة من السوائل، تساعد في ترطيب الجسم والحد من الشعور بالعطش أثناء الصيام.

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

أظهرت إحدى الدراسات أن الزبادى الخالى من الدسم أفضل على صحة القلب من الزبادى البلدى، لأنه يمنع ارتفاع ضغط الدم عن مستواه الطبيعى، لذلك فهو مفيد لمرضى ضغط الدم.

يُخفض مستويات الكوليسترول

أثبت الخبراء من خلال الأبحاث أن الكوليسترول هو السبب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من عدن تايم