تناول بعض الأكلات على مائدة الإفطار يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتات الدماغية، لكن لحسن الحظ، يعد عصير الرمان من أفضل المشروبات لخفض الكوليسترول.
عصير الرمان والكوليسترول
يشتهر عصير الرمان بلونه الأحمر الغني والمركبات المفيدة التي يحتويها، إذ إنه غني بالألياف والبوليفينولات، وهي مضادات أكسدة قوية.
وتساعد مضادات الأكسدة على حماية الكوليسترول الضار من التلف التأكسدي، وهي خطوة أساسية في تكوين اللويحات، وفقا لموقع "هيلث".
كما أنه يسهم في خفض مستويات الدهون الثلاثية وهي نوع من الدهون في الدم.
كما أن أولئك الذين يشربون حوالي كوب من عصير الرمان يوميا لمدة أسبوعين سيشهدون انخفاض كبير في مستويات الكوليسترول الضار.
كما أن عصير الرمان يسهم في خفض ضغط الدم المرتفع، والوقاية من أمراض للقلب.
كيف يمكنك إضافة عصير الرمان إلى النظام الغذائي؟
لإضافة عصير الرمان إلى النظام الغذائي اليومي، يجب اتباع هذه النصائح:
-احرص على تجنب الخلطات، التي تحتوي على مجموعة متنوعة من العصائر، واشتري نوع لا يحتوي على سكر مضاف.
-يجب تناول نصف كوب إلى كوب واحد يوميا، وعدم الإفراط في تناوله.
-إضافة عصير الرمان إلى المكونات الغنية بالألياف مثل الفواكه.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من مصراوي
