كشفت دراسة حديثة أن اتباع طريقة التفكير الشائعة حول التمارين الرياضية، والمعروفة باسم تفكير "الكل أو لا شيء"، غالبا ما ينتهي بالتخلي عن ممارسة التمارين.

Skip Ad Ads by وأوضحت الدراسة المنشورة في مجلة "بي إم سي بابليك هليث" أن فهم العلاقة بين التفكير والتمرين قد يساعد الناس على فهم سبب إهمالهم للتمارين الرياضية.

وأشارت الدراسة التي قادتها ميشيل سيغار، عالمة السلوك في جامعة ميشيغان، إلى أن استراتيجية "الكل أو لا شيء" التي يتبعها معظم الأشخاص تؤثر على المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية، مقدمة طرقا بديلة لبناء عادات رياضية دائمة، وفق ما نقلته صحيفة "واشنطن بوست" الأميركية.

ويقوم نمط التفكير "الكل أو لا شيء" على وضع هدف محدد دون هامش خطأ أو تقصير، وفي حالة الفشل في الوصول إليه يتم إلغاء البرنامج كليا.

وللتوصل إلى هذه النتائج، جمع الباحثون 27 مشارك من مختلف الأعمار وطلبوا منهم الحديث عن تاريخهم مع التمارين وتوقعاتهم ومخاوفهم، وبماذا يشعرون عند التوقف عن ممارسة الرياضة.

وحلل الباحثون المناقشات بدقة ولاحظوا أن نمط تفكير "الكل أو لا شيء" يتكرر كثيرا عند المشاركين.

ولاحظ الباحثون.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من سكاي نيوز عربية