يعاني كثيرون من تقلبات ضغط الدم، سواء بالارتفاع أو الانخفاض، ما قد يؤدي إلى مشكلات صحية مزمنة إذا لم يتم التعامل معها بوعي.
وتعليقا على ذلك، قال الدكتور أحمد عبد الوهاب، استشاري أمراض القلب وضغط الدم، إن بعض المشروبات اليومية قد تؤثر بشكل مباشر على ضغط الدم، إما بخفضه بطريقة صحية، أو برفعه بشكل يشكل خطورة، خاصة لدى مرضى الضغط المزمن.
وأوضح "عبد الوهاب" في تصريحات لـ"مصراوي"، أن ضغط الدم المرتفع يمكن السيطرة عليه جزئيا من خلال نمط الحياة، ومنه اختيار المشروبات المناسبة، مشيرا إلى أن هناك مشروبات تساعد على تمدد الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، ما يساهم في خفض الضغط، بينما تتسبب أخرى في انقباض الأوعية أو احتباس السوائل، ما يؤدي إلى ارتفاعه.
وأشار إلى عدة مشروبات تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، والتي تشمل:
الكركديه
غني بمضادات الأكسدة، وقد أظهرت دراسات أن شربه بانتظام يمكن أن يساهم في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
عصير الرمان
يحتوي على مركبات البوليفينول التي تدعم صحة القلب، وتقلل من ضغط الدم بشكل ملحوظ عند تناوله دون سكر مضاف.
ماء جوز الهند
يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران يساعدان على تنظيم ضغط الدم بشكل طبيعي.
اللبن الرايب قليل الدسم
غني بالكالسيوم والبروبيوتيك،.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من مصراوي
