تشير المصادر الصحية إلى أن التوتر قد يدفع بعض الأشخاص إلى اللجوء إلى الطعام كآلية للتأقلم، حيث يوفر الطعام في بعض الحالات راحة فورية ومشتتاً للانتباه. وتوضح أن هذه الاستجابة قد تصبح دائمة إذا ظل التوتر مستمراً. وتتضمن العلامات المبكرة تناول الطعام رغم غياب الجوع الجسدي والشعور بالذنب بعد الانتهاء من الوجبة، إضافة إلى فقدان السيطرة خلال النوبات وتغيرات في الوزن دون تغيّر في مستوى الحركة. كما قد يؤدي الاعتماد المستمر على الغذاء كآلية تأقلم إلى مخاطر صحية متزايدة على المدى البعيد.
علامات الأكل العاطفي تشير العلامات إلى أن تناول الطعام يتم بدافع عاطفي وليس بسبب جوع حقيقي. قد يظهر ذلك عند البدء بتناول الطعام رغم عدم الشعور بالجوع الجسدي، أو عندما تدفعك الملل لتناول شيء دون حاجة جسدية. كما يعقب ذلك شعور بالذنب وفقدان السيطرة بعد انتهاء الوجبة، أو وجود صعوبة في التوقف عن الأكل بعد بداية النوبة. وتتكرر الأنماط مع توتر متكرر وتزايد الوزن بشكل غير مرتبط بالنشاط.
كما يظهر عندما تتناول الطعام مباشرة بعد مشاجرة أو مهمة صعبة أو يوم عصيب، حيث يتحول الطعام إلى مكافأة أو وسيلة للتهدئة. وتؤدي هذه السلوكيات إلى زيادة الاعتماد على الغذاء كآلية تنظيم عاطفي، مما قد يسبب فقدان السيطرة على العادات الغذائية. وتبرز النتائج في الشعور بالراحة المؤقتة في اللحظة ثم استمرار التوتر والقلق لاحقاً.
أشكال شائعة للأكل الناتج عن التوتر تظهر مجموعة من الأشكال الشائعة عندما يتوتر الشخص، فغالباً ما يتم تناول الوجبات الخفيفة بشكل غير مدرك أثناء التشتت الذهني أو أثناء مشاهدة التلفاز. كما يظهر نمط الرعي، حيث يتناول الشخص لقمة هنا وأخرى طوال اليوم دون أن يلاحظ المحيطون ذلك. وتزداد الرغبة في تناول الطعام ليلاً بعد يوم عمل مرهق، وهو ما يتكرر عند كثير من الأشخاص. وتشمل.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
