مقدمة الحقائق: في عام 2026، ومع تسارع وتيرة الحياة وزيادة الاعتماد على الأطعمة المصنعة، أصبحت زيادة الوزن تحديًا عالميًا يواجهه ملايين الأفراد. تشير الإحصائيات الأخيرة إلى أن أكثر من 40% من البالغين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والعديد من المشكلات الصحية الأخرى. هذا الدليل الشامل يهدف إلى توفير فهم كامل لأسباب زيادة الوزن وكيفية التعامل معها بفعالية.

كل ما تحتاج معرفته عن أسباب زيادة الوزن قلة النوم وتأثيرها على الوزن قلة النوم تؤثر بشكل كبير على مستويات الهرمونات في الجسم، خاصة تلك المسؤولة عن الشهية. نقص النوم يزيد من إفراز هرمون الجريلين (هرمون الجوع) ويقلل من إفراز هرمون اللبتين (هرمون الشبع)، مما يؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول الطعام، خاصة في أوقات متأخرة من الليل.

مضادات الاكتئاب وزيادة الوزن بعض مضادات الاكتئاب قد تسبب زيادة في الوزن كأثر جانبي. الاكتئاب نفسه يمكن أن يؤثر على الوزن، وبدء العلاج قد يزيد الشهية. إذا كنت تعتقد أن مضادات الاكتئاب تسبب زيادة وزنك، تحدث مع طبيبك لإجراء تعديلات على خطة العلاج.

هرمون الكورتيزول والتوتر ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر) يزيد الشهية ويؤدي إلى زيادة الوزن. الكورتيزول يرفع مستويات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من جو ٢٤