مكوّنات السلطة نقدّم سلطة التونة بالمايونيز والخضار كوجبة سحور متوازنة ومشبعة. تتكوّن من علبة تونة مصفاة من الزيت أو الماء، إضافة إلى نصف حبة خيار مقطعة مكعبات صغيرة ونصف حبة طماطم مقطعة مكعبات صغيرة. كما تُضاف 2 ملعقة كبيرة من الذرة المسلوقة و2 ملعقة كبيرة من المايونيز و½ ملعقة صغيرة ملح و¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود و1 ملعقة صغيرة عصير ليمون و1 ملعقة كبيرة شبت مفروم للتزيين. مشبعة، فهي غنية بالبروتين وتمنح شعورًا بالشبع لفترة طويلة، وتسهّل الهضم، وهو ما يجعلها مناسبة لجميع أفراد الأسرة على.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز