يؤكد الأطباء المختصون أن الصيام آمن لمعظم الأشخاص الأصحاء، بل ويحمل فوائد صحية واضحة، شريطة الالتزام بنمط حياة متوازن وتجنب الإفراط وسوء الاختيارات الغذائية.
أوضح د. أمل بريمشاندرا أوبدهياي، استشاري أمراض الجهاز الهضمي والكبد، أن بعض الأخطاء الغذائية التي يرتكبها الصائمون دون قصد قد تؤثر سلباً في صحة الجهاز الهضمي وتزيد من احتمال الشعور بعدم الارتياح خلال الشهر الفضيل.
ومن أبرز الأخطاء الإفراط في تناول الطعام مباشرة بعد الإفطار؛ فبعد ساعات طويلة من الامتناع عن الطعام تكون المعدة أكثر حساسية، ما يجعل تناول وجبات دسمة وغنية بالدهون والمقلية سبباً في عسر الهضم والانتفاخ وارتجاع المريء. كما أن تناول الطعام بسرعة من الممارسات الشائعة التي تؤثر سلباً في الهضم، إذ يؤدي إلى ابتلاع كميات أكبر من الهواء ويعيق الهضم.
وعلى الصعيد البدني، لفت إلى أن كثيرين يميلون إلى تقليل مستوى نشاطهم بشكل ملحوظ خلال فترة الصيام، اعتقاداً منهم بأن الراحة التامة هي الخيار الأفضل، غير أن الخمول الكامل قد يؤدي إلى بطء حركة الأمعاء وتفاقم الانتفاخ. وفي المقابل، فإن ممارسة نشاط بدني مكثف مباشرة بعد تناول وجبة دسمة قد تحفز أعراض ارتجاع المريء وتزيد من الإحساس بعدم الارتياح.
من جانبه، أكد د. فاريبورز باغري، استشاري طب المسالك البولية أن الصيام يعد آمناً بشكل عام للأشخاص الأصحاء، إلا أن بعض الأخطاء الغذائية والسلوكية الشائعة قد تؤثر سلباً في صحة الكلى والجهاز البولي، لا سيما عند إهمال العادات.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
